视频来源：@孔祥宇

你是否曾因紧张而说话磕巴，或在重要场合突然大脑空白？其实，这并非能力不足，而往往是因为我们太在意别人的看法，害怕说错或表现不佳。这种过度关注外界评价的心态，反而束缚了我们的真实表达。

要改变这一状况，关键在于调整注意力方向。试着把焦点从他人反应转移到沟通本身。思考你想传达什么信息，如何清晰有条理地表达，而不是担心听众会怎么想。当你专注于内容，紧张感自然会减弱，表达也会更流畅。

日常练习同样重要。可以在镜子前自言自语，或与朋友进行主题对话，逐步培养表达习惯。重要的是，不要追求完美。允许自己偶尔停顿或失误，这些小的不完美并不会影响整体沟通效果。

记住，自信的表达并非天生，而是一种可以培养的技能。通过持续练习和心态调整，每个人都能在交流中更从容、更自如。放下对完美的执着，专注于你想说的话，你会发现，表达其实可以很简单。